Tükenmişlik Sendromu Yaşıyorsan Artık Dinlenmen Lazım, Bu Bir Sinyal!

Bazen her şeyden bıkmış ve yorgun hissedebiliriz.

Hayata ve kendimize dair yükler birikmiş ve en sonunda ruhsal bir yorgunluk içine girmiş olabiliriz.

Bu durum çoğunlukla kişinin kendini bitkin hissetmesiyle,

Herhangi bir iş yaparken zorlanmasıyla,

Sürekli olumsuz düşünmesiyle,

İşten soğumasıyla,

Duygusal tükenmişlik hissetmesiyle ve bedensel ağrılarla karakterize edilebilir.

Bunun başlangıcı sizin mesleki açıdan kendinizi işinize gereğinde fazlaca kaptırmanızla, ailedeki tüm yükü üzerine almanızla veya buna benzer stres yükünün yoğun bir şekilde ortaya çıkmasıyla görülebilir.

Bu durum depresyonla karıştırılabilir, Açıkçası tükenmişlik sendromunu depresyona giden bir basamak olarak da görülebilir. Genellikle kısa süreli, geçici olan bu tükenmişlik sendromuyla başa çıkmak zor görünebilir. Bu süreçte kendimize iyi davranmadığımızı düşünüyorum, belki de gerçekten dinlenmeye hiç bir şey yapmamaya ihtiyacımız var. kendimize bakmayı ihmal ettiğimizi düşünüyorum.

bunu bir tatile gidip kafa dinleme rutini olarak görmek gerekmez,

her insanın kendine has geliştirdiği ruhsal dinlenme yollarının olduğunu varsayıyorum. Eğer sizin yoksa da bence bunu bir düşünüp geliştirmeye calısın.

bu kendinizi huzurlu, rahatlamış ve dinlenmiş hissedeceğiniz herhangi bir şey olabilir.

Sonuç olarak şunu söyleyebilirim ki bu tükenmişlik hissi sizin dinlenmeye ihtiyacınız olduğunun bir göstergesi olabilir. Dolayısıyla bunu bir zayıflık olarak görmektense yorgun hissetmenin, sinir sisteminizin, sizi iyileştirdiğinin bir işareti olduğunu bilin

ve bu süreçte mümkün olduğu kadar uyumaya ve dinlenmeye çalışın.